３０km走ってきました♪

昨日は休み(自宅で執筆)だったので
ちょっと冒険して長距離を走ることにしました。

２月に開催される青梅マラソンと同じ３０kmコースです。
生まれてからこれまで、１０km以上走ったことないのに
いきなり３０kmなんて無謀じゃないか？

とも思いましたが、何事もとりあえずやってみるタイプ。

山道のため前半はほとんど上り坂でしたが
景色がとても綺麗で、ワクワクしながら走れました！
ほとんど疲れもなく折り返し地点です。

ところが後半、２０kmを過ぎたあたりから異変が・・。

膝と足首は気をつけていたので大丈夫だったのですが
なんと、ふくらはぎが熱を持ってパンパンです。

水で冷やしたり揉んだりしてみましたが
何とも痛みが引かないため、
残り５kmはほとんどウォーキングでした、、。

それにしても長かった、、、。
かかった時間はなんと５時間半。。。

朝７時半に走り始めて
ゴールしたのが昼の１時、、、

もう、見慣れた景色が見えたときには
思わずガッツポーズでしたよ。

日差しも結構きつかったです。
500mlのペットボトルを持って行ったのですが
全然足りず、途中途中で水道を見つけるたび
汲んで飲んでいました。

６杯以上汲んだので、３リットルは飲みましたかね。
でも、、そんなに水を飲んだのになんと
帰ってから体重を計ったら・・・・
３kgも減っていたんです。。
すごい・・・。。

その後は全身にシップを貼って、
階段の昇り降りも一苦労でしたが、
炎症ではなくただの筋肉痛だったようで
今はだいぶ落ち着いています。。

まだまだ、練習を積んで
タイムを縮めて行きたいと思います！