復食
約4日半の断食を終え、昨日の夜から食事を再開しました。
いきなり普通の食事に戻すと、内臓が驚いてしまうので、
最初は、おかゆに梅干、サラダ(ドレッシングなし)のみ。
おかゆも本当に少しの量なので、
スプーンやレンゲを使わず、箸で食べました。
ひと口。
・・・んーーーーーんまい。。
これが、ご飯か、、、、
幸せーー。。。
ひと口ひと口が、身体中に染み渡っていくのが分かるかのようでした。
そして、、、、すぐさま、トイレに駆け込みましたヨ、、、(。>0<。)。。
しかし、、
よく巷に〔断食ダイエット〕なるものがありますが、
あれは殆んどがインチキのような気がします。
最終日の私の体重は、一日何も食べていないというのに殆んど変わらず。。。
全く食べていないのに殆んど体重が減らなかったんです。。
ということは、それだけ基礎代謝が落ちたということです。
身体が完全に飢餓状態の省エネモードに入って、
生命を維持する為、なるべくカロリーを消費しないようになったんですね。
これは、恐ろしく生命の神秘です。
人はこういう素晴らしい能力を身につけることで
食料の不安定な長い歴史も生き延びる事ができたんです。
それは素晴らしいのですが、、、
このような代謝の落ちた状態で、いきなりいつも通りの食事をするとどうなるか?
・・・一気に体重は戻り、それ以上にエネルギーを蓄えようとします。
いわゆる【リバウンド】というやつです。。
ですので、くれぐれも、、
ダイエット目的で断食するのはやめた方が良いと思います。。
ということで、
少ぉしずつ食事を戻していかなければなりません。
私は今月いっぱいは、肉を抜いた、野菜と米と果物だけの生活です。
それにしても、、
9月までは、タバコも吸い、運動もせず、食べたい放題の毎日だったわけです。
気合で人は変われるものなんですね。:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
『自分は出来る』と思える力。
成功にはそれが大事だそうです。
だから、妥協はしません。
とことんまで走り続けます
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リバウンドのメカニズムって
そういうことなんですね~
それにしても、よく耐えましたね~
差し入れの誘惑にも負けず・・・
すばらしいです。
尊敬!!:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
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>玉砂利華子さん
ありがとうございます♪
あと無理に食事を減らすと
筋肉量が減ってしまい、
それによっても基礎代謝が下がりますよ!
バランス良く、程好く食べて
適度に運動するのが一番です♪
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そっかぁ・・そういうものなのか・・
あ!マスター!質問があります(^O^)/
それは朝食についてです!
色んなダイエットやら健康本を読んだのですが
朝はバナナと水だけ
朝は野菜ジュースだけでよい
朝は食べなくてもよい
朝はめざましご飯(米食え)
って色んな説があるのです。。
いったいどれが一番正しいのでしょうか?
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>三日月総長さん
バナナダイエットとか、確かに体重は減りますけどね。。
そもそも、体重減=痩せたという考えが失敗の元。
朝はバランスよくしっかり食べないと、交感神経が活発にならないし、どんどん代謝が落ちてリバウンド体質になっていきます。
一番良いのは和の朝食を食べて、朝のうちに掃除洗濯です♪
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同じような体験しました
一緒に頑張りましょう!
やればできますよね
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>さわえさん
はじめましてコメントありがとうございます♪
さわえさんも体験されたんですね。
すごいですねー(^人^)
ぜひ一緒にがんばりましょー!!